A gerincnyújtópadon eltöltött idő támogatja az izomzatot, gerincet és a porckorongokat. Az izomzat ellazul, a porckorongokra helyezkedő nyomás helyett vákuum keletkezik. A szívóhatás az egészséges irányba készteti a porckorongsérveket, így a becsípődött idegek kitudnak szabadulni. Ettől a hát – és derékfájdalmak csillapodnak.